Psychoterapia jako usługa

Psychoterapia, terapia par, pomoc psychologiczna, leczenie depresji psychoterapią – czy warto? Czy pomagają? Wydaje się, że w zależności od tego, kogo zapytamy, otrzymać możemy skrajnie różne odpowiedzi. Psychoterapia jest usługą świadczoną przez specjalistę, jednak różni się od innych usług tym, że dotyczy naszych własnych myśli, uczuć, czy zachowań. Co za tym idzie, dla każdej osoby terapia będzie wyglądała nieco inaczej. Istotną wspólną cechą każdej psychoterapii jest jednak fakt, że dobry psycholog czy dobry terapeuta współpracuje z klientem. Po czym poznać, że współpraca ta zmierza w dobrym kierunku?

Gabinet psychologiczny to miejsce specyficznego spotkania, gdzie pomoc psychologiczna i łagodzenie cierpienia to specjalność terapeuty, a wiedza na temat własnego doświadczenia – specjalność klienta. Psychoterapia, w przeciwieństwie do wielu innych usług, wymaga zaangażowania obu tych stron. Terapia to więc coś znacznie więcej, niż tylko porady psychologiczne –to także praca ze strony klienta.

 

Psychoterapia jako wspólna praca nad sobą

Ta praca często bywa trudna lub dotyczy bolesnych tematów, co może być zniechęcające. Skupianie się na negatywnych doświadczeniach czy cierpieniu emocjonalnym może też prowadzić do poczucia, że psychoterapia tylko pogarsza samopoczucie zamiast pomagać. Terapeuci są jednak świadomi, jak wiele praca nad sobą wymaga od klienta, dlatego specjalizują się w empatycznym udzielaniu pomocy i szanowaniu perspektywy klienta. Co więcej, badania kliniczne wskazują, że doświadczenie trudności i cierpienia w trakcie terapii często ma pozytywny wpływ na proces leczenia objawów. Innymi słowy, klient, z pomocą terapeuty, konfrontuje się z własnymi problemami i uczy się, jak sobie z nimi radzić.

To, że psychoterapia bywa trudna świadczy o tym, że terapeuta pragnie pomóc klientowi dotrzeć do sedna problemu. Jest to więc rzeczywista pomoc psychologiczna, nie tylko „wyżalanie się.”

Obniżony nastrój, intensywny lęk czy stres, problemy ze snem i apetytem, ustawiczne napięcie, powracające natrętne myśli, a także wszelkie inne niepokojące uczucia czy zachowania  to objawy wskazujące na to, że należy sięgnąć po pomoc. Pomoc psychologiczna i psychoterapia oraz terapia par oferowane w Centrum Psychoterapii Twój Czas to najwyższej jakości wsparcie udzielane przez wykwalifikowanych specjalistów.

 

Autor: Piotr Kałowski

Psychoterapia – trwała pomoc

Gdy idziemy do lekarza, otrzymujemy pomoc z konkretnym problemem – leki na grypę nie pomogą na złamanie ręki itp. Pomoc psychologiczna oraz psychoterapia również podejmowana jest w określonym celu, jednak psychoterapeuta a lekarz różnią się tym, że oferowana przez terapeutę pomoc jest bardziej dalekosiężna. Innymi słowy, zdobyte w gabinecie psychoterapeuty umiejętności radzenia sobie ze stresem, sprawniejszego komunikowania się z innymi, czy skuteczniejszego zarządzania własnym czasem i rozwojem osobistym będą użyteczne nie tylko w rozwiązywaniu obecnego problemu czy w leczeniu obecnych objawów, ale także uodpornią na przyszłe trudności w życiu.

Dlaczego? Dobry psychoterapeuta zdaje sobie sprawę z tego, że nie jest w stanie przewidzieć wszystkiego, co może wystąpić w życiu klienta. Nie udaje też, że jest „ekspertem od wszystkiego” i rozwiąże za klienta wszystkie jego problemy. Zamiast tego, terapeuta przede wszystkim szanuje doświadczenie i osobiste odczucia swojego klienta i stara się je zrozumieć. Dzięki temu, psychoterapia nie tylko będzie mogła odpowiedzieć na pytanie „Jak sobie z tym poradzić,” ale też „Dlaczego do tego doszło” i „Co mogę zrobić, aby zapobiec temu w przyszłości.”

Psychoterapia i pomoc psychologiczna nie polegają więc na otrzymywaniu od terapeuty poleceń, co zrobić. Stanowią w istocie współpracę, w ramach której klient uczy się nowych umiejętności bardziej elastycznego i skutecznego funkcjonowania. Psychoterapia nie jest więc doraźnym działaniem – to cenna i całościowa inwestycja w siebie.

Kiedy psychoterapeuta?

Jeżeli zauważasz u siebie obniżony nastrój, nadmierny lęk,  bezsenność i brak energii lub napięcie oraz jeżeli sposoby, w jakie dotychczas radziłeś/radziłaś sobie z problemami wydają się nie przynosić skutku w sytuacji, w której obecnie się znajdujesz, właściwym posunięciem może być konsultacja z psychologiem. Psychoterapia to nie tylko leczenie depresji czy lęku – to również rozwój osobisty.

 

Autor: Piotr Kałowski