Psychoterapia a zachowanie – czy za słowami stoją czyny?

27 października 2017

Psychoterapia, czyli rozmowa. O czym?

Psychoterapia zapewne najbardziej kojarzy się z rozmową. W rzeczy samej, pomoc psychologiczna w dużej mierze udzielana jest za pośrednictwem słów, bez względu na to, czy miejscem spotkania jest gabinet psychologiczny, czy też podejmowana jest psychoterapia online. Nie należy jednak mylić tego faktu z twierdzeniem, że psychoterapia, pomoc psychologiczna, czy leczenie depresji sprowadza się wyłącznie do (a) rozmawiania (b) o swoich uczuciach. Dobry psycholog czy psychoterapeuta stawia sobie za cel pomoc klientowi w usuwaniu objawów psychologicznych i w nauce nowych sposobów radzenia sobie ze stresem. Rozmowa w trakcie terapii będzie więc stopniowo przechodziła do motywowania i wspierania klienta w samodzielnym podejmowaniu nowych, bardziej adaptacyjnych czynności.

Jak wygląda to w praktyce? Na przykład, osoba cierpiąca na zaburzenie lękowe może obawiać się pewnych sytuacji i w wyniku swoich obaw – unikać je. Owo unikanie przynosi krótkotrwałą ulgę, jednak wkrótce zaczyna powodować poczucie wstydu czy winy oraz życiowe konsekwencje – ograniczenie swobody działania. Aby udzielić klientowi skutecznej pomocy, psychoterapeuta, poza  okazaniem empatii, zrozumienia i szacunku – będzie wspierał klienta w przerwaniu owego błędnego koła lęku i zdobyciu większej pewności siebie, sprawności i odporności na stres. Jakkolwiek więc pomoc psychologiczna udzielana jest poprzez rozmowę, jej tematem jest klient i jego życie. Innymi słowy, praca w gabinecie faktycznie przekłada się na rzeczywistość poza nim.

 

Psychoterapia, czyli rozmowa, która pomaga

Bez względu na to, czy celem współpracy z terapeutą będzie pomoc psychologiczna, psychoterapia indywidualna, terapia par czy terapia małżeńska, osią pracy będzie wprowadzanie rzeczywistej, konstruktywnej zmiany.

Jeżeli zmagasz się z obniżonym nastrojem, bezsennością, brakiem energii, lękiem i napięciem, problemami w związku, czy jakimkolwiek innym problemem emocjonalnym, psychologicznym, lub związanym z funkcjonowaniem, konsultacja psychologiczna pomoże Ci nie tylko uporać się z problemem, ale także uodpornić się przed następnymi.

Centrum Psychoterapii Twój Czas zatrudnia doświadczonych terapeutów, którzy specjalizują się zarówno w pomocy w radzeniu sobie z problemami psychologicznymi i emocjonalnymi, jak również w udzielaniu wsparcia przy wprowadzaniu w życie zmiany: https://www.twojczas-psychoterapia.pl/zespol/

 

Autor: Piotr Kałowski